የባለሙያ ስኳሽ ኳስ ማሰልጠኛ ማሽን ከማሞቂያ S336A ጋር

እንደ ፕሮፌሽናል ስኳሽ ኳስ አሰልጣኝ፣ ተጫዋቾችን ሲያሰለጥኑ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው በርካታ ቁልፍ ገጽታዎች አሉ።አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡-

በቴክኒክ ላይ አተኩርተጫዋቾች መሰረታዊ የስኳሽ ቴክኒኮች ጠንካራ መሰረት እንዳላቸው በማረጋገጥ ይጀምሩ።በእጃቸው፣ በመወዛወዝ መካኒኮች፣ በእግር ስራ እና በሰውነት አቀማመጥ ላይ ይስሩ።ቴክኒካቸውን በቅርበት ይከታተሉ እና አስፈላጊውን ማስተካከያ ለማድረግ እንዲረዳቸው ግብረ መልስ ይስጡ።

አካላዊ ብቃትን ማዳበር;ስኳሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጠይቅ ስፖርት ነው፣ስለዚህ ተጫዋቾች ጥሩ ፍጥነት፣ ቅልጥፍና፣ ጽናት እና ጥንካሬ እንዲኖራቸው ማሰልጠን በጣም አስፈላጊ ነው።በእነዚህ ቦታዎች ላይ ያነጣጠሩ ልምምዶችን እና ልምምዶችን ያካትቱ፣ እንደ ስፕሪንቶች፣ የችሎታ መሰላል ልምምዶች፣ የወረዳ ስልጠና እና የክብደት ማንሳት።በሚገባ የተሟላ የሥልጠና ፕሮግራም የመተጣጠፍ እና የአካል ጉዳት መከላከያ ልምምዶችን ማካተት አለበት።

የፍርድ ቤት እንቅስቃሴን ማሻሻል;ቀልጣፋ የፍርድ ቤት እንቅስቃሴ እና አቀማመጥ አስፈላጊነት ላይ አፅንዖት ይስጡ.ተጫዋቾቹ ፍርድ ቤቱን በብቃት እንዴት መሸፈን እንደሚችሉ አስተምሯቸው፣ የእንቅስቃሴ ስልቶቻቸውን ተጠቅመው ጥይቶችን ለመገመት እና ከተለያዩ ቦታዎች በፍጥነት እንዲያገግሙ አስተምሯቸው።የጨዋታ ሁኔታዎችን ለማስመሰል እና ተጫዋቾች በፍጥነት እና በብቃት በፍርድ ቤት እንዲንቀሳቀሱ ለማበረታታት የተለያዩ ልምምዶችን ይጠቀሙ።

የታክቲክ ግንዛቤን ማበረታታት፡-የተለያዩ ስልቶችን፣ የተኩስ ምርጫን እና የጨዋታ ዕቅዶችን በማስተማር የተጫዋቾችን የስኳሽ እውቀት አዳብር።የተቃዋሚዎችን ድክመቶች እና ጥንካሬዎች ይተንትኑ እና ተጫዋቾቹ ጨዋታውን በዚህ መልኩ እንዲያስተካክሉ ያግዟቸው።በአንድ ግጥሚያ ወቅት ስልታዊ ውሳኔዎችን ለማድረግ የተጫዋቾችን ችሎታ ለማሳደግ ታክቲካል ልምምዶችን እና የግጥሚያ ማስመሰያዎችን ያካትቱ።

ብቸኛ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ተለማመድ፡ከአጋር ወይም ከአሰልጣኝ ጋር ከማሰልጠን በተጨማሪ ተጫዋቾቹን በብቸኝነት እንዲለማመዱ ያበረታቷቸው።እነዚህ በተወሰኑ ጥይቶች ላይ ማተኮር፣ የተለያዩ የተኩስ ውህዶችን መለማመድ ወይም በእንቅስቃሴ ቅጦች ላይ መስራትን ሊያካትቱ ይችላሉ።ብቸኛ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎች ተጫዋቾቹን በራስ መተማመን እንዲገነቡ፣ ወጥነትን እንዲያሻሽሉ እና ችሎታቸውን እንዲያሻሽሉ ያግዛቸዋል።

የግጥሚያ ጨዋታ እና ውድድሮች፡-በተጫዋቾች ግጥሚያ እና ውድድር ላይ እንዲሳተፉ እድሎችን ይስጡ።መደበኛ የግጥሚያ ልምምድ ችሎታቸውን በጨዋታ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲተገብሩ, የአዕምሮ ጥንካሬን እንዲያዳብሩ እና ጫናዎችን መቋቋም እንዲማሩ ያስችላቸዋል.የልምምድ ግጥሚያዎችን ያደራጁ፣ የወዳጅነት ውድድሮችን ያዘጋጁ፣ ወይም ተጫዋቾች በአካባቢያዊ ስኳሽ ውድድሮች ላይ እንዲሳተፉ ያበረታቱ።

የአእምሮ ሁኔታ;ስኳሽ አእምሯዊ ፍላጎት ያለው ስፖርት ነው፣ ስለዚህ ተጫዋቾች የአዕምሮ ጥንካሬን እና ትኩረትን እንዲያዳብሩ እርዷቸው።ውጥረትን ለመቆጣጠር፣ በግጥሚያዎች ጊዜ ትኩረት እንዲሰጡ እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ለመጠበቅ ዘዴዎችን አስተምሯቸው።የአእምሯዊ ጨዋታቸውን ለማሻሻል የአስተሳሰብ ልምምዶችን፣ የእይታ ቴክኒኮችን እና የአይምሮ ኮንዲሽነሪ ልምምዶችን ያካትቱ።

ቀጣይነት ያለው ግብረመልስ እና ግምገማ፡-የተጫዋቾችን እድገት በየጊዜው ይገምግሙ እና ገንቢ አስተያየት ይስጧቸው።የሚሻሻሉ ቦታዎችን ለመለየት የቪዲዮ ትንታኔን፣ የግጥሚያ ስታቲስቲክስን እና የአፈጻጸም መለኪያዎችን ይጠቀሙ።ከተጫዋቾች ጋር ግቦችን አውጣ እና እድገታቸውን ተከታተል፣ ያለማቋረጥ ለተሻለ አፈፃፀም እንዲጥሩ በማነሳሳት።

አመጋገብ እና ማገገም;ተገቢ የአመጋገብ እና የማገገሚያ ስልቶችን አስፈላጊነት አጽንኦት ይስጡ.ተጫዋቾች ሰውነታቸውን በጤናማ፣ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን እንዲያገግሙ እና በቂ እርጥበት እንዲጠብቁ ያበረታቷቸው።ከስልጠና በኋላ የማገገሚያ ቴክኒኮችን እንደ መወጠር፣ የአረፋ ማንከባለል እና ማረፍ የመሳሰሉትን የአካል ጉዳት ስጋትን ለመቀነስ እና አፈፃፀሙን ለማመቻቸት ያስተምሯቸው።

ደጋፊ አካባቢ መመስረት፡-አወንታዊ እና ደጋፊ የስልጠና አካባቢ ይፍጠሩ።በተጫዋቾች መካከል ወዳጅነትን ያሳድጉ፣ የቡድን ግንባታ እንቅስቃሴዎችን ያበረታቱ፣ እና በቂ ማበረታቻ እና ድጋፍ ይስጡ።አዎንታዊ ድባብ ተጫዋቾቹ በስፖርቱ ያላቸውን ደስታ እና ለስልጠና ያላቸውን ቁርጠኝነት ያሳድጋል።

ያስታውሱ፣ የእያንዳንዱን ተጫዋች ልዩ ፍላጎቶች እና ግቦች ለማሟላት የግለሰብ የስልጠና እቅዶች አስፈላጊ ናቸው።ለእያንዳንዱ ተጫዋች የሚቻለውን እድገት ለማረጋገጥ እንደ አስፈላጊነቱ የአሰልጣኝ ስልቶችዎን ያስተካክሉ እና ያሻሽሉ።