ፕሮፌሽናል ቮሊቦል ማሰልጠኛ መሳሪያ V2101L

ቴክኒክ፡- እንደ ማገልገል፣ ማለፍ፣ ኳሱን ማዘጋጀት፣ መምታት፣ መከልከል እና መቆፈር የመሳሰሉ መሰረታዊ ቴክኒኮችን በመምራት እና በማጠናቀቅ ላይ ያተኩሩ።ትክክለኛው ቴክኒክ ለትክክለኛነት እና ቅልጥፍና ወሳኝ ነው.አካላዊ ጥንካሬ እና የአካል ብቃት፡- ቮሊቦል ፍጥነትን፣ ቅልጥፍናን፣ ጽናትን እና ጥንካሬን የሚጠይቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል የልብና የደም ዝውውር ልምምዶችን፣ የጥንካሬ ስልጠናን፣ የአቅም ማጎልመሻ ስልጠናዎችን እና ፕሊዮሜትሪክስን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ።

የእግር ስራ፡በፍርድ ቤት ላይ በብቃት ለመንቀሳቀስ እንዲረዳዎ ፈጣን እና ቀልጣፋ የእግር ስራን ያዘጋጃል።በፍርድ ቤት ላይ የእርስዎን አትሌቲክስ ለማሻሻል የጎን እንቅስቃሴዎችን ፣ ፈጣን የአቅጣጫ ለውጦችን እና ፈንጂ መዝለሎችን ይለማመዱ።

ግንኙነት እና የቡድን ስራ;ቮሊቦል የቡድን ስፖርት ነው እና በውጤታማ ግንኙነት እና በቡድን ስራ ላይ የተመሰረተ ነው።ከቡድን አጋሮችዎ ጋር የቃላት እና የቃላት ግንኙነትን ይለማመዱ፣ አንዳችሁ የሌላውን ፍንጭ ማንበብ ይማሩ እና በፍርድ ቤቱ ላይ ጠንካራ ግንኙነት ይፍጠሩ።

ስልት እና የጨዋታ ግንዛቤ፡-በቮሊቦል ውስጥ ስላሉት የተለያዩ ስልቶች፣ ቅርጾች እና ሽክርክሪቶች ይወቁ።ጨዋታውን መተንበይ ይማሩ፣የተቃዋሚዎን እንቅስቃሴ ያንብቡ እና በሁኔታው ላይ ተመስርተው በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ያድርጉ።

የአእምሮ ጥንካሬ;አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የአእምሮ ጥንካሬን ያዳብሩ፣ ትኩረት ይስጡ እና ያተኩሩ እና በተቻለዎት መጠን ያካሂዱ።እንደ የእይታ እይታ፣ አዎንታዊ ራስን ማውራት እና የጭንቀት አስተዳደርን በመሳሰሉ የአእምሮ ማሰልጠኛ ቴክኒኮች ላይ ይስሩ።

ወጥነት እና ድግግሞሽ;ለችሎታ እድገት መደበኛ እና ተከታታይ ልምምድ አስፈላጊ ነው.እያንዳንዱን ችሎታ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና አውቶማቲክ እስኪሆኑ ድረስ ይድገሙት።

ግብረ መልስ እና ግምገማ፡-የማሻሻያ ቦታዎችን ለመለየት ከአሰልጣኞች፣ አሰልጣኞች እና የቡድን አጋሮች አስተያየት ፈልግ።አፈጻጸምዎን በመደበኛነት ይገምግሙ እና ክህሎቶችዎን ለማሻሻል አስፈላጊ ማስተካከያዎችን ያድርጉ።

ጨዋታ የሚመስሉ ሁኔታዎች፡-ከእውነተኛ ጨዋታ ፍጥነት እና ጥንካሬ ጋር እንዲላመዱ ለማገዝ ስልጠና እና ልምምድ ከተመሳሰሉ የጨዋታ ሁኔታዎች ጋር ያዋህዳል።በግፊት ማገልገልን ተለማመዱ፣ በጨዋታ ጨዋታዎች ውስጥ ይሳተፉ እና በሁኔታዊ ግንዛቤ ላይ ያተኩሩ።

እረፍት እና ማገገም;በቂ እረፍት እና ማገገም ለጉዳት መከላከል እና አጠቃላይ አፈፃፀም ወሳኝ ናቸው.ለእረፍት ቀናት ጊዜ ይስጡ እና ለትክክለኛ አመጋገብ, እርጥበት እና እንቅልፍ ቅድሚያ ይስጡ.

ያስታውሱ፣ የግለሰባዊ ክህሎትን እድገትን እና የቡድን ተለዋዋጭነትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስልጠና ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት።ለፍላጎትዎ የተዘጋጀ የሥልጠና ፕሮግራም ሊሰጥ ከሚችል ልምድ ካለው አሰልጣኝ ወይም አሰልጣኝ መመሪያን ፈልጉ።

የቦሊቦል ችሎታዎትን በሚለማመዱበት ጊዜ የSIBOASI ቮሊቦል ማሰልጠኛ መሳሪያ እና ማሽን መጠቀም ጥያቄዎቹን ሊያሟላ ይችላል።